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練習跆拳道需要科學的方法

練習跆拳道需要科學的方法,不是單純地努力就能提高技術和發揮力量的。當然,得到優秀師範的指導能事半功倍,迅速提高技術。下面是為
了有效地練習跆拳道需要掌握的要訣。
- 1. 要徹底研究和掌握力學的原理。
- 2. 要透徹地掌握各種動作的目的。
- 3. 視線和呼吸以及手腳的動作要同時進行。
- 4. 要正確選擇攻擊的部位,即要害部位。
- 5. 防守和攻擊時要保持正確的角度和距離。
- 6. 進行動作時要適度地彎曲和伸直膝關節和肘關節。
- 7. 除了特殊情況之外,任何動作要運用反作用力的拉動。
- 8. 一旦開始進行動作決不能中途停止。
- 9. 所有的移動要按正弦曲線進行,要靈活運用膝關節。
- 10. 除了連續的動作之外,完成每個動作的瞬間要瞬時呼氣。
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